안녕하세요! 서블리네입니다.
다이어트 1일 차인데...
너무 힘들어요ㅠㅠㅠ
그래도 즐거운 다이어트를 위해
열심히 다이어트 음식을 찾아보았지요.
면 좋아하는 면킬러인데
마음껏 면을 먹을 수 있는
다이어트 식품 천사채를 찾았어요.
천사채는 다시마와 우뭇가사리에서 증류 가공한 식품입니다.
다시마의 원료라 저칼로리식품!
면 킬러들에겐 정말 안성맞춤입니다.
천사채 만드는 방법
재료준비
천사채 1kg
베이킹소다 or 식소다 2스푼
물 1L
1. 물 1L를 끓여주세요
2. 물을 끓인 후 천사채를 넣어주세요.
3. 이때 불을 반드시 꺼주셔야 합니다!
바로 베이킹소다 2스푼을 넣어주세요!
4. 넣어주시고 10분 기다려주시면 됩니다.
당면화가 천천히 되고 있으니 걱정하지 마세요.
만약 당면화가 덜 되었다면, 5분 더 기다려 주세요.
*tmi*
전 불을 끄지 않은 채
당면화되는 속도를 몰라서
베이킹소다를 2스푼 반을 넣었어요ㅠㅠ
그랬더니 천사채가 사라지더군요...
저의 실패 요인입니다...
서블리네 구독자분들은 꼭 불 끄고 하셔요^^
하나도 남기지 않고 사라지는 것을 보고
아 실패구나....
덕분에 오늘 점심은...
닭가슴살을 먹어야 했습니다.
다음에 제대로 다시 준비해서 보여드릴게요!
삶은 달걀 다이어트 1일 차
아침은 간단하게
식이섬유 2포와
채소, 삶은 달걀 2개, 딸기 4개, 무지방 우유
전 아침에 식이섬유 2포를 공복에 먹고
오전 9시 40분쯤 첫 끼를 먹었습니다.
생각보다 배가 불렀고,
12시쯤 되니 배고픔을 느낄 정도였어요.
점심은 천사채 실패로 닭가슴살로 대체했어요.
닭가슴살 소시지, 표고버섯볶음, 채소,
파프리카 반 개, 토마토 반개, 딸기 3개
천사채 실패와 아침 이후로 먹은 게 없어
배가 많이 고파서 점심은 든든하게!
그 덕에 포만감은 100%
이대로 저녁까지 잘해보겠습니다.
이렇게 먹으니 몸은 정말 가볍습니다.
내일 얼마나 빠져있을지 기대가 되네요^^
끝!
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